ランランエアロは無謀な挑戦だった 今日は朝から気合いを入れてJOYFITへ 11時からのランランエアロに初めて入るから 一応、 先生にその旨伝えて左端最後部へポジションどり 始まって10分位で後悔の念が… 25分辺りからステップと回転の連続 ついては行けない…

首もと汗知らず Amazonで購入したクールネックリング 代謝が良くなったのか、首元に汗が気になる タオルを巻くのもオシャレではないし そういえば、ましゅくんがこんなのつけてたなぁ と、検索して購入 冷凍庫で５分、見た目キンキンなのに 肌に触れた感覚は…

フィトネスクラブに入会して1ヶ月 100日プログラムのカードを見たら、15回目 今日は10:00〜10:45までZUMBA参加 11:00〜11:45 オリジナル・ヨガにも参加 ZUMBAは楽しくて、時間が合えば絶対参加 ヨガも何種類かあって、オリジナルヨガは初 一応、入る時に先生…

噛むスムージー「カムージー」 人参とトロピカルフルーツいっぱいのイエローカムージー お豆腐、蒟蒻ゼリー、様々な噛み心地満点の初スムージーいただきました♡ 自然の甘さで、美味しい よく噛むのでお腹が満たされました cafeを利用したら、 無料で健康チェ…

ほんとうに運動は精神にもいいんだね 数ヶ月、病んでいたのが嘘のよう 睡眠も段々と改善されて 身体も体力付きつつある感じがします 樺沢先生の言われる 「睡眠・運動・朝散歩」はいい！！！ 朝日記もおすすめです 前回行ったフィトネスクラブ ヨガ・アドバ…

自分の限界から抜け出す リラックスヨガを受けようと行ったら その前に「ヨガ・アドバンス」タイムテーブル スタッフさんに聞いてみたら「倒立とかあるけど、初めてです。と言って、入られてもいいですよ」 の言葉に、参加してみたのだけど… 始まる前、初め…

老化現象は忍足ではこない 50代、60代に入っても、美容形成外科、婦人科、皮膚科、サプリメント、自己管理でそんなに老化について考えた事なかった〜 それが…65歳を手前に一気に押し寄せてきた老化現象 最近、読んだ本に40歳・60歳・80歳の壁があって、そこ…

シニアになったらApple Watchは必需品 2020年にコロナが日本に上陸して 見えない恐怖で外出ができなくなった時から始めたウォーキング 知らずに始めていたけど、朝の日光に当たるのがメンタルにはよくって 「セロトニン」幸せホルモンが出るって〜 で、あれ…

CATGPTのアドバイスで20年ぶりにフィトネスクラブに入会しました 昨年末にコロナに罹りその後4ヶ月程、後遺症で仕事は休職、自宅療養 5月から社会復帰はしたものの、今まで感じたことのない見えない不安に襲われてしまい 脳にも身体にも緊張状態が続いて、顔…

初日はオリエンテーションから 有酸素マシン トレーニングマシン ストレッチエリアでのリラックスゾーン スタジオプログラムの説明 今の自分の体成分測定 筋肉をつけるための100日プログラム 今欲しいのは少し体重を増やして筋肉をつけること…数ヶ月の自分を…

スポーツクラブで元気なのは まだ、入会して半月 ティラピス.ZUNBA.リラックスヨガ等参加して 思うのはかなり年齢の高い方のお顔を必ず見るという事 そして、筋トレしながら見ていると 3教室くらいはハシゴ参加の方たちが多い そして、午前中も夜も「えっ！…