だんだん元気になってきた〜

ほんとうに運動は精神にもいいんだね

数ヶ月、病んでいたのが嘘のよう

睡眠も段々と改善されて

身体も体力付きつつある感じがします

樺沢先生の言われる

「睡眠・運動・朝散歩」はいい！！！

朝日記もおすすめです

前回行ったフィトネスクラブ

ヨガ・アドバンスの次にリラックスヨガに参加

リラックスヨガは

「身体と心に気持ちいいことだけしましょう」

ってことで

静かに心を落ち着けて

気持ちよく身体を動かす時間でした

頭の中は瞑想するような音楽だけに集中

色んな事が初めてだけど

とにかく、筋肉つけてこの夏も元気に乗り切ろう

野菜たっぷり素麺