殺人的夏を乗りきる

フィトネスクラブに入会して1ヶ月

100日プログラムのカードを見たら、15回目

今日は10:00〜10:45までZUMBA参加

11:00〜11:45 オリジナル・ヨガにも参加

ZUMBAは楽しくて、時間が合えば絶対参加

ヨガも何種類かあって、オリジナルヨガは初

一応、入る時に先生に聞いたら

「周りの人を意識して、無理してキレイなポーズはとらなくていい

キツかったら休んでいいし、決して無理はしないでください」

で、入ったら、左の方の最前列しか空いてなくて

隣にまた初心者の人が来たので、一緒に頑張りました

今日のヨガはリラックス効果抜群で

最後のクールダウンで横に丸まって赤ちゃんポーズしている時、

一瞬、寝てしまったのか

ハッと気がついたら、皆んな上をむいていました

初心者に優しいヨガタイムでした🧘‍♀️

こうして、1ヶ月、ジムに通うようになって変わったことは

一番に食事！冷蔵庫は独身男子みたいだったのが

今は結構、潤沢になっています

手作りするのも苦ではなくなり、

YouTubeを見ては、娘と情報交換しながら

美味しくて、タンパク質の多い筋肉メシ作ってます

身体も心も軽くなった気がして、

ほんと！

運動はメンタルにも最高にいい処方箋なんだ

これから、まだまだ暑くなるけど、

     今年の「殺人的夏」

乗り切れる気がする今日この頃です