ランランエアロ＆ゆるケアサイズ＆筋トレ

ランランエアロは無謀な挑戦だった

今日は朝から気合いを入れてJOYFITへ

11時からのランランエアロに初めて入るから

一応、

先生にその旨伝えて左端最後部へポジションどり

始まって10分位で後悔の念が…

25分辺りからステップと回転の連続

ついては行けないけど、

止まらないでステップは踏もうと

決意して50分のプログラム終了

フラフラ😵‍💫

😵今日はもう帰ろう

と、思ったのだけど

次は毎回参加しているゆる系のフィトネス

どうしようかぁ〜

せっかくだからクールダウンのつもりで

ゆるケアサイズに参加してみた

マットの上で、身体の力を緩めて、

眠たくさせるのが目標のエクササイズ

結果はオーライ、リラックスできました〜

今日から、筋トレメニューもレベル4️⃣になら

新たなマシーンを四つプラス

筋トレメニューもきっちりこなして、

トータルステイ時間、3時間30分

今日も精一杯頑張りました

運動始めて身体も調子良いけど

メンタルが元気になっているのが嬉しいなぁ〜

筋トレ後の食事